Kom igång 

med kost och träning

Att börja motionera är kanske inte så svårt. Att däremot bibehålla motionerandet livet ut är något ...

Om mat och kosttillskott

Finns det tillräckligt med vitaminer och mineralämnen i vår kost eller behöver vi extra vitamintillskott...

Motivation och Prestation

Vad är det som motiverar oss i vårt liv och i vårt arbete? Vi går igenom den sk Motivationstra...

Näringsriktig kost

för barn och ungdom

En föreläsning för såväl föräldrar och förskolepersonal som lärare, skolsköterskor och personal på...

Konflikthantering

Det finns många orsaker till konflikter, både på arbetet och privat. Oftast har konflikter...

Stress och stresshantering

Dagens samhälle med ökade krav på effektivitet, förändring och kommunikation medför i många ...

Mindful eating

En föreläsning om hur du genom att bli mer medvetet närvarande kan påverka din hälsa och ditt...

Mindfulness

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kallas på svenska ofta för medveten närvaro eller närvaroträning och är en vetenskapligt beprövad metod som ursprungligen kommer från den buddhistiska meditationen.

Förutom att närvaroträning stärker vår förmåga att bemöta stress så hjälper den oss också att hantera livets ofrånkomliga utmaningar mer konstruktivt. Det blir genom regelbunden övning lättare att hantera känslor, tankar och fysiska förnimmelser istället för att reagera omedvetet och destruktivt.

Mindfulness som förhållningssätt hjälper dig att få syn på dina negativa tanke- och reaktionsmönster så att du också kan bryta dem. Det är förutsättningen för en god hälsa.